睡眠质量是护理癫痫的关键吗

每个人都需要充足的睡眠，这样才能够保证第二天有充沛的精力学习和工作，但是，在现在这样高压的城市中生活，很多人的睡眠质量并不好，引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降，其中包括癫痫病，癫痫病不仅会导致睡眠不好，同时睡眠不好也容易引发癫痫病。

那么，怎样才能够保证癫痫患者有好的睡眠质量呢?成都癫痫病医院医师表示，在癫痫发作前过度疲劳、熬夜、睡眠不足，会令人体的全身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积、血液偏酸，影响脑细胞的正常活动，使得神经元出现异常放电，诱发癫痫发作。而癫痫正是一种大脑神经元异常放电形成的疾病。癫痫患者一定要保证充足睡眠减少发作，有益于癫痫的治疗。

癫痫患者睡眠不足有可能会导致患者大脑处于兴奋状态，因此，癫痫患者一定要保证充足的睡眠。睡眠不足可使大脑兴奋性增高，正常人若睡眠不足脑电图也可有类似癫痫患者的活动。因此癫痫患者就更应保证睡眠时间，至少保证每天睡眠8小时。

除了要保证充足睡眠之外，癫痫病人可以参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，若病情稳定，还可以打篮球、踢足球等，适当的体育活动可以增加神经细胞的稳定性。但不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故。

癫痫患在积极进行治疗的同时，要注意做好日常的护理工作，避免一些不良因素导致癫痫发作。在日常生活中，患者必须合理营养，饮食有节，避免过饱或过饥或 大量饮水。另外，喝浓茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癫痫发作。